neomundi_woman_with_Hypothyroidism_1b825e5a-5088-4193-9c3b-503edf4642af

Pajzsmirigy Alulműködés tünetei és kezelése + étrend

Pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis): Átfogó útmutató a betegségről és lehetséges kezeléséről

Mi az a pajzsmirigy alulműködés?

A pajzsmirigy alulműködés, más néven hipotireózis, egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű pajzsmirigyhormont. Egy pillangó alakú mirigy a nyak elülső részén a pajzsmirigy, és fontos szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában, valamint a test számos funkciójának fenntartásában.

pajzsmirigy alulműködés tünete kép

A pajzsmirigy alulműködés okai

A hipotireózis többféle okból kialakulhat, beleértve a következőket:

  1. Hashimoto-thyreoiditis: Az egyik leggyakoribb oka a pajzsmirigy alulműködésnek, egy autoimmun betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet, csökkentve annak hormontermelését.
  2. Pajzsmirigy eltávolítása: Pajzsmirigy műtéti eltávolítása vagy részleges eltávolítása után is kialakulhat hipotireózis.
  3. Radiojód kezelés: A pajzsmirigy túlműködés kezelésére használt radioaktív jód károsíthatja a pajzsmirigyet, ami alulműködést okozhat.
  4. Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, például a lítium, szintén csökkenthetik a pajzsmirigy hormontermelését.
  5. Jódhiány vagy -túladagolás: A jód hiánya vagy túlzott bevitele is megzavarhatja a pajzsmirigy működését.

Szelénnel és ubikononnal a pajzsmirigy egészségért, általános gyulladás-csökkentés a begyulladt pajzsmirigyre.

1. Autoimmun betegségek

  • Hashimoto-thyreoiditis: Ez a leggyakoribb autoimmun ok, de más autoimmun betegségek, mint például a Graves-kór, a diabetes mellitus 1-es típusa, és reumatoid artritisz is növelhetik a pajzsmirigy alulműködés kialakulásának kockázatát.

2. Genetikai tényezők

  • A pajzsmirigy alulműködés családon belül is előfordulhat, ami arra utal, hogy bizonyos genetikai tényezők is szerepet játszhatnak a betegség kialakulásában. Ha a családtagok közül valaki pajzsmirigybetegségben szenved, nagyobb eséllyel alakul ki másokban is ez a probléma.

3. Hormonális változások

  • Terhesség: Egyes nők a terhesség alatt vagy után pajzsmirigygyulladást (postpartum thyreoiditis) tapasztalhatnak, ami átmeneti vagy tartós hipotireózist okozhat.
  • Menopauza: A hormonális változások a menopauza során is összefüggésben állhatnak a pajzsmirigy alulműködésével.

4. Jód egyensúlyzavar

  • Jódhiány: A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához. A jódhiány – különösen azokban a régiókban, ahol az étrend alacsony jódtartalmú – jelentős kockázati tényező lehet.
  • Túlzott jódbevitel: Érdekes módon a túlzott jódbevitel is pajzsmirigy alulműködést okozhat, mivel a pajzsmirigy “túltelítődhet” jóddal, ami paradox módon gátolhatja a hormontermelést.

5. Környezeti és életmódbeli tényezők

  • Sugárzás: Sugárzásnak való kitettség (például rákkezelés vagy ipari balesetek következtében) károsíthatja a pajzsmirigyet, és alulműködést okozhat.
  • Toxikus anyagok: Bizonyos vegyi anyagok, például a perklorátok és a tiocianátok, gátolhatják a pajzsmirigy jód felvételét, ami alulműködéshez vezethet.
  • Étrend: A szójatermékek, káposzta, brokkoli, és más, úgynevezett goitrogén ételek fogyasztása nagy mennyiségben megzavarhatja a pajzsmirigy működését.

6. Pajzsmirigy-gyulladás (Thyreoiditis)

  • Subakut thyreoiditis: Ez egy átmeneti állapot, amely vírusfertőzés után alakulhat ki, és kezdetben pajzsmirigy túlműködést, majd alulműködést okoz.
  • Csendes vagy fájdalommentes thyreoiditis: Ez az állapot gyakran autoimmun eredetű, és hasonló folyamatokat idéz elő, mint a Hashimoto-thyreoiditis, de sokkal enyhébb tünetekkel.

7. Kongenitális (veleszületett) hipotireózis

  • Néhány újszülött pajzsmirigy alulműködéssel születik, ami veleszületett hipotireózist jelent. Ez lehet a pajzsmirigy teljes vagy részleges hiánya, vagy a pajzsmirigyhormon szintézisének genetikai hibája miatt.

8. Pituiter vagy hipotalamikus rendellenességek

  • A pajzsmirigy működését a hipotalamusz és a hipofízis szabályozza. Ha ezek a mirigyek nem működnek megfelelően, az befolyásolhatja a pajzsmirigy hormontermelését is, ami másodlagos vagy tercier hipotireózist eredményezhet.

9. Öregedés

  • Ahogy az emberek öregszenek, a pajzsmirigy működése természetes módon csökkenhet, ami a hypothyreosis kialakulásához vezethet. Ez különösen a nők esetében gyakori a menopauza után.

10. Sugárkezelés

  • Fej-nyak régiót érintő sugárkezelés (például a rák kezelésében) károsíthatja a pajzsmirigyet, és hipotireózist okozhat.
Szelénnel és ubikononnal a pajzsmirigy egészségért, általános gyulladás-csökkentés a begyulladt pajzsmirigyre.

Pajzsmirigy alulműködés Tünetek

A hipotireózis tünetei lassan, fokozatosan alakulhatnak ki, és sok esetben hónapokig vagy évekig észrevétlenek maradhatnak. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:

  • Állandó fáradtság és gyengeség
  • Súlygyarapodás
  • Hidegérzékenység
  • Száraz bőr és hajhullás
  • Székrekedés
  • Depresszió
  • Lassú szívverés
  • Memóriazavar és koncentrációs nehézségek
  • Lassú reflexek
  • Rossz memória
  • Súlygyarapodás és megemelkedett koleszterinszint
  • Izomgyengeség, izommerevség és fájdalmak
  • Hideg, sápadt és száraz bőr
  • Mixödéma: vizes duzzanat a lábszáron, a karokon, de akár az arcon is
  • Száraz, töredezett haj
  • Hajhullás
  • Töredezett körmök
  • Rekedt, mély hang
  • Krónikus székrekedés
  • Struma
  • Szemhéjak puffadása
  • Nők esetében rendszertelen menstruáció
  • Férfiak esetében a szexuális vágy és a potencia csökkenése
  • Súlyos, hosszantartó és kezeletlen pajzsmirigy-alulműködés esetén a szívverés is lassulhat, a szívkoszorúerek elmeszesedhetnek

Fontos azonban, hogy a tünetek összessége utalhat pajzsmirigy-megbetegedésre, de egy-egy tünet fennállása önmagában nem feltétlenül jelenti, hogy a pajzsmirigy működési zavara okozza a panaszt. Gyanú esetén ezért mindig érdemes megkérdezni a gondozó orvost egy kivizsgálás szükségességéről.

A pajzsmirigy-alulműködés leggyakrabban a nőket érinti, és Magyarországon a lakosság 10-15%-a szenved valamilyen pajzsmirigybetegségben. Különösen gyakori ez a probléma a nőknél, ahol a betegek háromnegyedét ők teszik ki, és körükben a pajzsmirigybetegségek előfordulása meghaladja a 20%-ot. A leggyakoribb forma a jódhiány okozta pajzsmirigy-alulműködés.

Pajzsmirigy alulműködés Kiket érint?

A pajzsmirigy rendellenességek előfordulása különösen gyakori az élet jelentős hormonális változásaival összefüggésben, mint például a serdülőkor, a változókor (45-60 éves kor között), valamint a terhesség és a szülést követő időszak. Terhesség alatt a szervezet megnövekedett jódigénye miatt a jódhiányos alulműködés még gyakoribb. A szülést követően 2-6 hónapon belül az esetek 10-17%-ában pajzsmirigy-gyulladás is kialakulhat. Ezen kívül 60 éves kor felett a nők jelentős része szenved valamilyen pajzsmirigy-rendellenességben.

Ezért különösen fontos, hogy a serdülő lányok, a terhesség alatt álló nők és a változókor után lévők fokozott figyelmet fordítsanak a pajzsmirigy-alulműködés tüneteire.

Pajzsmirigy alulműködés Diagnózis

A pajzsmirigy alulműködés diagnózisa általában vérvizsgálat alapján történik, amely megméri a TSH (pajzsmirigy stimuláló hormon) és a pajzsmirigyhormonok (T4 és T3) szintjét. A magas TSH szint és az alacsony T4/T3 szint hipotireózisra utal.

Pajzsmirigy alulműködés Kezelése

A napi jódszükséglet az életkor előrehaladtával változik. Az egyévesnél fiatalabb csecsemők számára napi 50 mikrogramm jódra van szükség. A 2-6 éves gyermekek esetében ez az igény napi 90 mikrogrammra növekszik, míg a 7-12 éves kor közötti gyermekeknek napi 120 mikrogramm jód szükséges. Felnőtt korban a napi jódigény 150 mikrogramm, míg terhesség és szoptatás alatt a szervezet számára napi 200 mikrogramm jód szükséges a megfelelő működéshez.

Gyógynövények és természetes kezelés

A pajzsmirigy alulműködés kezelésében a gyógynövények kiegészítő terápiaként alkalmazhatók, bár fontos megjegyezni, hogy ezek nem helyettesítik a hagyományos gyógyszeres kezelést. A következő gyógynövényekről ismert, hogy támogathatják a pajzsmirigy egészségét:

  1. Szelén: Nem gyógynövény, de fontos tápanyag a pajzsmirigy működéséhez. A szelénhiány súlyosbíthatja a hipotireózist, ezért szelénkiegészítés javasolt lehet.
  2. Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogén gyógynövény, amely segíthet a stressz kezelésében és támogathatja a pajzsmirigy működését. Néhány kutatás szerint az ashwagandha segíthet normalizálni a pajzsmirigyhormon szinteket.
  3. Schisandra (Schisandra chinensis): Egy másik adaptogén gyógynövény, amely segíthet javítani az energiát és csökkenteni a stresszt, ami pozitívan befolyásolhatja a pajzsmirigyet.
  4. Guggul (Commiphora mukul): A guggul kivonatot hagyományosan az ayurvédikus gyógyászatban használják a pajzsmirigy működésének támogatására, és bizonyos kutatások szerint növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét.
  5. Bajkáli csucsóka (Scutellaria baicalensis): Egy kínai gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy gyulladáscsökkentő hatású, és támogathatja a pajzsmirigy egészségét.

Mivel támogatja a pajzsmirigyet a templomos csepp?

1. Szelén

  • Szerepe: A szelén létfontosságú a pajzsmirigy hormonok termeléséhez és átalakulásához. Segít a T4 hormon T3 hormonná való átalakításában, amely aktívabb formában hat a szervezetben. A szelénhiány súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködés tüneteit.
  • Alkalmazása: Napi kiegészítésként szedhető, különösen jódhiányos területeken élők számára, ahol gyakoriak a pajzsmirigy problémák.

2. Ubikinon (Koenzim Q10)

  • Szerepe: Az ubikinon, vagyis a koenzim Q10, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a sejtek energiatermelését. Bár közvetlenül nem befolyásolja a pajzsmirigyhormonokat, segíthet a fáradtság és energiahiány leküzdésében, amely gyakori tünet a pajzsmirigy alulműködés esetén.
  • Alkalmazása: Fáradtság és általános energiaszint javítására hasznos lehet, különösen azok számára, akik hipotireózis miatt kimerültnek érzik magukat.

3. C-vitamin és D3-vitamin

  • Szerepük: A C-vitamin antioxidánsként működik, támogatja az immunrendszert, és véd a szabadgyökök káros hatásaitól. A D3-vitamin fontos a hormonális egyensúly fenntartásában és az immunrendszer támogatásában.
  • Alkalmazásuk: Bár nem specifikusak a pajzsmirigyre, mindkét vitamin fontos az általános egészség szempontjából, és támogathatják a szervezetet a pajzsmirigy alulműködés kezelésében.

4. Moringa (Csodafa)

  • Szerepe: A moringa gazdag tápanyagokban és antioxidánsokban, amelyek támogathatják az általános egészséget. Bár nem célzottan a pajzsmirigyre hat, a moringa támogatja az immunrendszert és hozzájárul a szervezet általános vitalitásához.
  • Alkalmazása: Táplálékkiegészítőként használható az általános egészség javítására, beleértve az immunrendszer erősítését is.

5. Kende Olaj

  • Szerepe: A kende olaj gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ez közvetetten támogathatja a pajzsmirigy működését, különösen autoimmun eredetű pajzsmirigy alulműködés esetén.
  • Alkalmazása: Gyulladáscsökkentő étrend kiegészítőként használható.

6. Orvosi Aloë vera gél

  • Szerepe: Az Aloe vera jótékony hatással van az emésztőrendszerre és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Támogathatja az emésztést, ami fontos lehet a pajzsmirigy alulműködés esetén gyakori székrekedés kezelésében.
  • Alkalmazása: Külsőleg és belsőleg is használható az általános egészség támogatására.

7. Mentaolaj

  • Szerepe: A mentaolaj frissítő és energetizáló hatású, de közvetlen hatása a pajzsmirigyre nem ismert.
  • Alkalmazása: Inhalálásra, aromaterápiában vagy bőrön keresztül alkalmazva segíthet a fáradtság és kimerültség kezelésében, amely pajzsmirigy alulműködés esetén gyakori.

8. Artemisia A (Élet Fa) és Agricus blazei (Az élet gombája)

  • Szerepük: Az Artemisia (üröm) és az Agricus blazei (gyógygomba) ismert immunrendszer erősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról. Támogathatják az immunrendszert, ami fontos lehet az autoimmun pajzsmirigy alulműködés kezelésében.
  • Alkalmazásuk: Kiegészítőként használhatók az immunrendszer támogatására.

9. Erdei gyümölcs

  • Szerepük: Az erdei gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és támogatni az általános egészséget.
  • Alkalmazásuk: Frissen vagy kiegészítőként fogyaszthatók az általános egészség és a gyulladáscsökkentés támogatására.

A szelén, az ubikinon (koenzim Q10), a C- és D3-vitamin, valamint a kenderolaj olyan összetevők, amelyek bizonyítottan támogathatják a pajzsmirigy működését, különösen a pajzsmirigy alulműködés esetén. Az orvosi Aloe vera, a moringa, valamint az Artemisia és Agricus blazei kiegészítők is hozzájárulhatnak az általános egészséghez és az immunrendszer támogatásához, amelyek közvetetten javíthatják a pajzsmirigy működését.

Életmódbeli változtatások

A gyógyszeres és gyógynövényes kezelés mellett az életmódbeli változtatások is fontos szerepet játszanak a pajzsmirigy alulműködés kezelésében. Ezek közé tartozik:

  • Egészséges étrend: Kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, támogatja a pajzsmirigy működését. A jód, a szelén, a cink és a vas különösen fontosak.
  • Rendszeres testmozgás: A fizikai aktivitás segít javítani az anyagcserét, növeli az energiát és javítja a hangulatot.
  • Stresszkezelés: A stressz súlyosbíthatja a hipotireózis tüneteit, ezért a stressz kezelése, például meditációval, jóga gyakorlással, vagy relaxációs technikákkal, fontos része lehet a kezelésnek.
Gyógyszeres kezelés

A pajzsmirigy alulműködés kezelése általában egész életen át tartó hormonterápiát igényel. A lleggyakrabban használt gyógyszer a levotiroxin, amely egy szintetikus T4 hormon. A kezelés célja a normális hormonális egyensúly helyreállítása és a tünetek enyhítése.

Pajzsmirigy alulműködés Étrend

A pajzsmirigy alulműködés kezelésében az étrend kulcsfontosságú szerepet játszhat. Bár az étrend önmagában nem gyógyítja meg a pajzsmirigy alulműködést, a megfelelő táplálkozás támogathatja a pajzsmirigy működését, javíthatja a tüneteket és elősegítheti az általános jó közérzetet. Az alábbiakban bemutatok néhány étrendi javaslatot, amelyeket érdemes figyelembe venni pajzsmirigy alulműködés esetén.

1. Jód

  • Szerepe: A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához. Jódhiány esetén a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni.
  • Források: Jódozott só, tengeri halak, tengeri moszatok, tojás, tejtermékek. Fontos azonban, hogy a jódbevitel mértékletes legyen, mert a túlzott jódbevitel is problémákat okozhat.

2. Szelén

  • Szerepe: A szelén segíti a T4 hormon T3-má alakítását, ami a pajzsmirigyhormon aktív formája. Szelénhiány súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködést.
  • Források: Diófélék, különösen a brazil dió, napraforgómag, halak (például tonhal), baromfi, tojás.

3. Cink

  • Szerepe: A cink szintén fontos szerepet játszik a pajzsmirigy hormon termelésében és a hormonreceptorok működésében.
  • Források: Húsok, kagylók, tojás, magvak, hüvelyesek.

4. Vas

  • Szerepe: A vas szükséges a pajzsmirigyhormonok előállításához. Vashiány esetén a hormontermelés lelassulhat.
  • Források: Piros hús, baromfi, hal, zöld leveles zöldségek (például spenót), lencse, bab.

5. Omega-3 zsírsavak

  • Szerepe: Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és támogathatják a pajzsmirigy működését.
  • Források: Halak (például lazac, makréla), lenmag, chia mag, dió.

6. D-vitamin

  • Szerepe: A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, és támogatja a hormonális egyensúlyt.
  • Források: Napfény, zsíros halak, D-vitaminnal dúsított tejtermékek, tojássárgája.

7. Gluténmentes étrend

  • Miért fontos?: Egyes hipotireózisos betegek, különösen azok, akik autoimmun pajzsmirigy betegségekben szenvednek, például Hashimoto-thyreoiditisben, érzékenyek lehetnek a gluténre. A gluténmentes étrend javíthatja a tüneteket.
  • Gluténmentes ételek: Rizs, burgonya, kukorica, gluténmentes zab, quinoa.

8. Kerülendő ételek

  • Goitrogének: Egyes ételek, mint a káposztafélék (brokkoli, karfiol, kelkáposzta), szója, repce és mustármag, tartalmaznak goitrogéneket, amelyek nagy mennyiségben gátolhatják a pajzsmirigy hormontermelését. Ezeket az ételeket mértékkel fogyasszuk, különösen nyers formában.
  • Szója: A szója és a szójatermékek (például tofu, szójaszósz) goitrogéneket tartalmazhatnak, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy működését. Bár a főtt vagy feldolgozott szója kevésbé problémás, érdemes odafigyelni a fogyasztott mennyiségre.

9. Alacsony kalóriás étrend elkerülése

  • Az alacsony kalóriás étrend lassíthatja az anyagcserét és súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködést. Fontos, hogy az étrend elegendő kalóriát biztosítson a test megfelelő működéséhez.

10. Antioxidánsokban gazdag ételek

  • Az antioxidánsok segítenek védeni a pajzsmirigyet a károsodástól. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, különösen a bogyós gyümölcsök, a sárgarépa, a spenót és más színes zöldségek.

Pajzsmirigy alulműködés tünetei és kezelése Összegzés

A pajzsmirigy alulműködés egy krónikus állapot, amely hosszú távú kezelést igényel. A gyógyszeres terápia mellett a gyógynövények és az életmódbeli változtatások is támogathatják a pajzsmirigy működését és enyhíthetik a tüneteket. Fontos azonban, hogy minden kezelést orvosi felügyelet mellett végezzenek, hogy elkerüljék a lehetséges mellékhatásokat és biztosítsák a megfelelő hormonális egyensúlyt.

Csodapatika facebook